Manajemen Makan

Menjelang makan siang begini lebih baik kita berbicara tentang pola makan. Sebelumnya telah dijelaskan di sini bahwa Rasulullah saw. adalah sosok manusia teladan dari sisi kesehatan. Beliau tidak pernah sakit kecuali saat diracun dan menjelang wafarnya. Salah satunya adalah karena penerapan pola makan yang baik. Tentu hal ini bisa kita terapkan sebagai salah satu bukti bahwa kita memang mencintai beliau dan juga cara untuk menjaga kesehatan tubuh kita sendiri. Pernah seorang tabib diutus oleh raja Mesir ke kota Madinah, yaitu sebagai  bentuk ungkapan solidaritas sosial dan rasa hormat pada Rasulullah saw. Akan tetapi kenyataannya penduduk Madinah saat itu ternyata tidak ada yang sakit. Tidak ada seorang pun yang pergi berobat. Sebelum pulang, tabib itu bertanya kepada Rasulullah saw. apa rahasianya sehingga diantara mereka tidak ada satupun yang jatuh sakit. Dan Rasulullah saw. pun menjawab dalam sebuah hadits, “Kami kaum yang tidak makan sehingga merasa lapar dan bila makan kami tidak sampai kenyang” (HR Abu Daud). Subhanallah. Hanya dari masalah soal makan saja ternyata sudah cukup menjauhkan tubuh kita dari penyakit. Wajar saja jika tempat paling jelek yang diisi oleh manusia adalah perutnya. Sudah cukup bagi manusia untuk mengisi perutnya dengan beberapa suapan untuk menegakkan tulang punggungnya. Jika tidak dapat maka cukuplah sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minumnya, dan sepertiga untuk nafasnya (HR Tirmidzi). Perlu diperhatikan untuk menghindari perut yang kenyang karena dapat merusak agama, menimbulkan penyakit, dan membuat malas dalam ibadah (HR Abu Nuaim). Dan tampaknya tidak perlu dijelaskan bagaimana kita semua telah merasakan efek dari perut kenyang. Segalanya jadi berubah malas dan tidak mau mengerjakan apa-apa. Oleh karena kerja lambung kita membutuhkan waktu beberapa jam (ada yang mengatakan 4 jam) untuk mengolah makanan yang sudah masuk, tentu akan sangat berbahaya kalau tubuh kita langsung diistirahatkan/tidur. Pada akhirnya tentu akan membuat tubuh kita mudah terserang penyakit dan orang yang tidak fit tentu tidak akan mampu membela agamanya sendiri. Wallahu’alam. Ada beberapa hal lagi yang sering dilakukan Rasulullah saw. berkaitan dengan makanan, yaitu agar menghancurkan makanan kita dengan zikir dan shalat, serta jangan tidur setelah makan. Jika tidak, maka hati kita akan menjadi keras (HR Ibnu Sunni, Thabrani, dan Baihaqi). Pada saat makan, biasakanlah berwudhu sebelum dan sesudahnya karena hal itu akan mengundang kebaikan di rumah kita (HR Ibnu Majah). Mungkin kita semua pernah mencicipi mi rebus yang biasa dihidangkan ketika masih panas. Begitu pula jika nasi yang kita makan juga baru masak. Hindarilah makan ketika masih panas karena Rasulullah saw. melarang kita meniup makanan dan minuman (HR Ahmad). Untuk itu, diamkanlah sejenak makanan kita. Berbicara tentang makanan juga tidak lepas dari cara minum. Apabila minum, janganlah bernafas di dalam tempatnya (HR Bukhari) dan janganlah minum dengan sekali nafas seperti minumnya unta, tetapi minumlah dua atau tiga kali. Jangan lupa untuk mengucapkan basmalah jika kita minum dan bacalah hamdalah jika kita selesai minum (HR Ahmad dan Muslim). Insya Allah semua itu demi kebaikan kita semua. Demi kesehatan tubuh kita semua. Yuk, ah! Selamat makan … []

Baca juga artikel sebelumnya atau melihat daftar isi

Advertisements

4 thoughts on “Manajemen Makan

  1. Kalau diantara sabahat dan pembaca yang budiman punya literatur, bisa sharing menu makanan serta cara mengolahnya dengan baik dan benar. Jenis-jenis makanan/bumbu yang mana yang tidak baik buat kesehatan.
    Terima kasih

    >> Wah, mantap nih. Yuk sharing …

  2. Subhanalloh…baru tau kisah tentang tidak ditemukan orang sakit itu Bang, hebat ya… Bismillah, mulai mengatur cara makan lg ah 😉 Nuhun bang ^^

    >> Saya pun juga baru tahu, Rin. Yuk, kita atur lagi pola makan kita dan sama-sama ya … ^_^

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s