Don’t Forget: Pemanasan Sebelum Bersepeda

Apapun niat sobat baraya bersepeda, baik olahraga maupun transportasi, bersepeda tetap saja merupakan aktivitas yang membutuhkan energi yang tidak sedikit. Disadari atau tidak, jika kita bersepeda untuk jangka waktu yang cukup lama akan mengakibatkan rasa pegal-pegal pada bagian leher, kepala, dan punggung. Begitu pula rasa sakit pada bagian sikut dan maaf … pantat. Termasuk juga jika bersepeda pada medan-medan yang lebih berat dari biasanya seperti kegiatan cross country. Pada beberapa kasus, rasa pegal dan sakit itu dapat mengakibatkan kejadian fatal yang sangat berbahaya. Saya pernah menonton pertandingan sepeda kategori downhill yang salah satu pesertanya mengalami patah di bagian sikut karena tidak kuat menahan goncangan hebat saat melewati jalan yang tidak rata. Belum lagi dengan cidera otot akibat kram yang tentu sangat membahayakan pesepeda.

Continue reading “Don’t Forget: Pemanasan Sebelum Bersepeda”

Advertisements